ramka Liść Liść

Prawidłowe nawyki żywieniowe

Pierwsze lata życia dziecka to najlepszy okres na wykształcenie u niego prawidłowych nawyków żywieniowych. Jeśli tylko będziemy potrafili odpowiednio do niego dotrzeć, z dużym prawdopodobieństwem szybko nauczy się, co powinno jeść i pić oraz w jakich ilościach.

Jak Jaś jeść się nie nauczy, to Jan tego pożałuje – czyli dlaczego zdrowe nawyki są tak ważne?

Niewielu z nas ma świadomość, że to, co spożywamy przez pierwsze 20 lat życia, ma olbrzymi wpływ na zdrowie w wieku późniejszym. Czynniki żywieniowe warunkują w 20-40% występowanie otyłości u dzieci. Co więcej komórki tłuszczowe powstałe w okresie dzieciństwa i dojrzewania w wyniku nieprawidłowej diety są trudniejsze do zlikwidowania niż te zgromadzone w dorosłym życiu. Oznacza to, że stosując terapię odchudzającą, można zmniejszyć jedynie ich rozmiar, a nie ilość. Trudniej więc pozbyć się otyłości tym, którzy nabawili się jej w młodości. A to tylko jedna przypadłość z wielu na liście niepożądanych konsekwencji złego odżywiania w beztroskim wieku. Niewłaściwa dieta może prowadzić choćby do próchnicy zębów czy chorób serca. Dlatego warto zwracać uwagę na skład posiłków przygotowywanych dla dziecka, a także kontrolować to, co pije.

Woda to najzdrowszy płyn dla dziecka!

Dziecko powinno pić czystą wodę każdego dnia. To w żywieniu malucha najważniejszy płyn ze względu na jego fizjologiczne działanie. Woda nie zawiera cukru, a tym samym zbędnych kalorii, nie zaburza apetytu ani kształtowania się upodobań smakowych. Podawajmy ją dziecku w pierwszej kolejności, zwłaszcza gdy poczuje pragnienie. I choć nasze pociechy specjalnie za nią nie przepadają, z pewnością w przyszłości docenią naszą rozwagę.

Zdrowe nawyki gwarantują prawidłowy rozwój dziecka. Warunkują jego sprawność i wydolność fizyczną, wspomagają efektywną naukę w okresie szkolnym, a przede wszystkim zmniejszają ryzyko chorób w późniejszym etapie życia. Zróbmy więc wszystko co w naszej mocy, żeby maluchy je od nas nabyły.

Organizator

Patroni i partnerzy

Bliżej przedszkola

Ta witryna korzysta z plików cookie. Dowiedz się więcej

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

W Serwisie stosujemy pliki cookie i inne podobne narzędzia śledzące. Stosowanie plików funkcjonalnych jest obowiązkowe i niezbędne do poprawnego działania Serwisu. Pozostałe pliki cookies będą stosowane wyłącznie wówczas, gdy wyrazisz na nie zgodę. Aby wyrazić zgodę, aktywuj stosowanie wybranych plików cookie poprzez przesunięcie suwaka do pozycji aktywnej. W każdej chwili możesz zmienić wyrażone zgody. W stopce Serwisu znajdziesz "Ustawienia prywatności", które ponownie otworzą niniejsze okno wyboru. Szczegółowe informacje o stosowaniu cookies znajdziesz w Polityce cookies. Informacje dotyczące przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w Ogólnej Polityce prywatności dostępnej w stopce Serwisu.

Cookies funkcjonalne (obowiązkowe)

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania Serwisu i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez Użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części Serwisu mogą nie działać.

Cookies analityczne lub usprawniające działanie serwisu

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszego Serwisu. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po Serwisie. Mogą też przyspieszać działanie serwisu lub w inny sposób usprawniać jego działanie. Stosowanie tych plików cookie nie jest obowiązkowe, lecz pozyskiwane informacje pomagają nam w rozwoju i ulepszaniu Serwisu..

Akceptuję dobrowolne
Odrzucam dobrowolne