Picie wody reguluje i oczyszcza organizm – to opinia, z którą zdecydowana większość internautów się zgadza. Picie wody zapobiega odwodnieniu, usprawnia pracę jelit, uśmierza ból, pomaga zwalczyć nadmierne łaknienie, nawilża skórę, zapobiega wysuszeniu śluzówki, a tym samym pomaga zwalczyć infekcje.
Przede wszystkim przyspiesza metabolizm i pomaga usunąć szkodliwe substancje i toksyny z organizmu, co sprawia, że organizm może sprawnie funkcjonować. Dodatkowo korzystnie wpływa na mózg oraz poprawia koncentrację i ukrwienie organizmu. Bez odpowiedniego spożycia wody nie moglibyśmy sprawnie funkcjonować. Są to silnie zakorzenione w świadomości internautów, jak i licznie propagowane w opiniach, przeświadczenia na temat wpływu wody na nasz organizm. Z racji tego, że wpływ picia wody na nasze zdrowie fizyczne jest pozytywny, pomaga ona również poprawić nasze samopoczucie psychiczne.
Opinie internautów komentują:
1) Powszechna opinia: Picie wody poprawia samopoczucie, wpływa na wydolność organizmu, nasz nastrój i funkcje poznawcze
Opinie internautów:szklanka wody rano dodaje energii, budzi organizm, chłodne picie może pomóc zbić gorączkę; nawilża gardło
Komentarz eksperta: Fakt
Mózg ludzki składa się w 83% z wody, jest zatem logiczne, że stan odwodnienia może wpływać na jego funkcje.
W kilku badaniach przeprowadzonych z udziałem zdrowych osób obserwowano wpływ stanu odwodnienia na sprawność umysłową i funkcje motoryczne: zmęczenie, nastrój psychiczny, czas reakcji z wyborem, pamięć krótko- i długotrwałą, zdolność uwagi, zdolność przeprowadzania obliczeń arytmetycznych. Wydaje się, że już 2-procentowy stopień odwodnienia organizmu może powodować zaburzenia czynności umysłowych i motorycznych. W niektórych badaniach sugeruje się, że takie działania niepożądane mogą wystąpić nawet przy 1-procentowym stopniu odwodnienia.
Ryzyko wystąpienia zaburzeń funkcji poznawczych (koncentracji, czujności i pamięci krótkotrwałej) wskutek odwodnienia organizmu może w szczególności dotyczyć dzieci i młodzieży, ponieważ ich organizmy są bardziej wrażliwe na wszelkie niedobory płynów.
Brak odpowiedniej ilości płynów bardzo obniża wydolność organizmu w czasie ćwiczeń fizycznych.
2) Powszechna opinia: Picie wody reguluje i oczyszcza organizm
Opinie internautów:przyspiesza metabolizm; nawilża skórę od środka; eliminuje z organizmu szkodliwe substancje, złogi i toksyny; usprawnia pracę jelit; pomaga przy diecie odchudzającej spalić „zbędny” tłuszcz; pobudza mózg; nie ma kalorii
Komentarz eksperta: Fakt
Woda wpływa na tzw. gospodarkę wodno-elektrolitową, wydalana jest przez nerki a wraz z nią substancje przemiany materii zbędne organizmowi. Odpowiednie nawodnienie sprawia, że substancje toksyczne usuwane są z organizmu w niskich stężeniach, co jest bezpieczniejsze dla organizmu.
3) Powszechna opinia: Picie wody pomaga na migreny
Opinie internautów:picie wody jest zalecane w celu złagodzenia skutków migreny, zmniejsza również ryzyko jej wystąpienia; nie jest to jednak lek na migrenę i nie zagwarantuje nam, że migrena nie wystąpi; zbyt małe przyjmowanie płynów może wywołać ból migrenowy
Komentarz eksperta: Mit
Brak jest danych potwierdzających takie działanie. Istnieją natomiast badania, które potwierdzają, że jednym z objawów odwodnienia może być ból głowy. Woda nie jest więc lekarstwem na migreny, ale działa w drugą stronę – picie wystarczającej ilości płynów, może sprawić, że ból głowy się nie pojawi.
4) Powszechna opinia: Woda jest najbardziej naturalnym i dlatego jedynym niezbędnym dla organizmu płynem
Opinie internautów:Woda jest niezbędna do życia, jest składnikiem każdego innego płynu, nie zawiera żadnych dodatków i jest najbardziej neutralna dla naszego zdrowia
Komentarz eksperta: Fakt
TAK, woda doskonale nawadnia organizm nie dostarczając przy tym żadnych zbędnych dodatków, dlatego całe zapotrzebowanie na płyny można zrealizować tylko za pomocą wody. Nie dotyczy to jedynie niemowląt, dla których, zanim otrzymają inne pokarmy stałe, najkorzystniejsze jest mleko matki.
Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.
W Serwisie stosujemy pliki cookie i inne podobne narzędzia śledzące. Stosowanie plików funkcjonalnych jest obowiązkowe i niezbędne do poprawnego działania Serwisu. Pozostałe pliki cookies będą stosowane wyłącznie wówczas, gdy wyrazisz na nie zgodę.
Aby wyrazić zgodę, aktywuj stosowanie wybranych plików cookie poprzez przesunięcie suwaka do pozycji aktywnej.
W każdej chwili możesz zmienić wyrażone zgody. W stopce Serwisu znajdziesz "Ustawienia prywatności", które ponownie otworzą niniejsze okno wyboru.
Szczegółowe informacje o stosowaniu cookies znajdziesz w Polityce cookies.
Informacje dotyczące przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w Ogólnej Polityce prywatności dostępnej w stopce Serwisu.
Cookies funkcjonalne (obowiązkowe)
Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania Serwisu i nie można ich wyłączyć.
Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez Użytkownika działania związane
z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie,
wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie
lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części Serwisu mogą nie
działać.
Cookies analityczne lub usprawniające działanie serwisu
Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności
naszego Serwisu. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po Serwisie.
Mogą też przyspieszać działanie serwisu lub w inny sposób usprawniać jego działanie.
Stosowanie tych plików cookie nie jest obowiązkowe, lecz pozyskiwane informacje pomagają nam w rozwoju i ulepszaniu Serwisu..